太ももマッサージ

太ももは脂肪がつきやすく、そして落ちずらい部分です。

太ももが痩せにくい原因の一つがセルライトとよばれる脂肪の塊。

セルライトは新陳代謝が低下し、増えた脂肪に老廃物が混ざり合ってできてしまいます。

日本人成人女性の８０％がセルライトを持っているといわれています。
いくらダイエットをしても、なかなか太ももが痩せないという方は、セルライト対策ができていないからかもしれません。

セルライトは通常のダイエットでは取り除けません。
セルライトを取るのに効果的なのが、リンパに流してしまうマッサージです。

１日１０分程度でもまったく違ってきますので、太ももが痩せないという方はぜひ取り入れてみてください。



◆太ももマッサージ

 

�@太もも全体を膝から足の付け根に向かって血流をつくるように、手のひらでさすります。

�A太ももの内側の脂肪をつまんで、足から引き離すイメージでつまみマッサージします。
これを膝から足の付け根に向かって繰り返します。

�B足の付け根までつまみマッサージが済んだら、手のひらで膝から付け根に向かって脂肪を押し流します。

�C太ももの外側、前側、後側も同様に行います。

�D太もも全体を雑巾をしぼるようにマッサージします。

�E再度、手のひらで膝から付け根に向かって脂肪を押し流します。


セルライトは急にはなくなりませんので、太ももマッサージは毎日続けることが大切です。