お腹が出る原因

一見すると痩せてみえるのに、お腹だけぽっこり出ている。

このような体形はいくらダイエットしても、お腹だけなかなか痩せることができません。

お腹が痩せないのはダイエット方法が間違っているからかもしれません。
お腹の部分痩せに成功するためにも、お腹が出る原因を知っておきましょう。


・お腹が出る原因�@筋肉の衰え
運動不足や加齢によりお腹の筋肉が衰えることで、内臓や皮下脂肪を支えきれなくなります。
筋肉の衰えは代謝の低下を招くので皮下脂肪が付きやすくなり、ますますお腹が出るというループにはまります。


・お腹が出る原因�A内蔵脂肪の増加
運動不足や偏った食生活などが原因となり、お腹まわりに脂肪が過度についてしまいます。
多くの場合、食事内容を改める必要があります。


・お腹が出る原因�B骨盤の歪み
骨盤の歪みにより内臓が下垂することで、お腹がぽっこり出てしまいます。
姿勢の悪さや運動不足が原因となりますが、出産が契機になることもあります。


いずれの場合もカロリーコントロールによる単純なダイエットでは解消することが難しいといえます。

これらのお腹に効くのが「腹横筋」というインナーマッスルを刺激する方法です。

腹横筋はインナーマッスルというお腹の奥にある筋肉ですから、単純な腹筋運動では鍛えられません。
腹横筋を鍛えるには呼吸とともにお腹を引っ込ませる「ドローイン」という運動で刺激を与えます。


腹横筋を鍛えることで衰えた筋肉を強化でき、脂肪を減らすことができ、骨盤の歪みを矯正する効果が得られます。