お尻リンパマッサージ

お尻がなかなか痩せない原因の一つが、お尻に溜まった老廃物です。

老廃物と脂肪が合わさりセルロイドとなると、さらに厄介になります。
お尻に老廃物が溜まらないようにケアしましょう。


お尻の老廃物ケアに効果があるのがリンパマッサージです。
マッサージによりリンパの流れに沿って、お尻に溜まった老廃物を流します。

１日数分のマッサージで、引き締まった小尻効果が期待できますので試してみてください。



◆お尻リンパマッサージ

 

お尻リンパマッサージは体が温まった状態で行った方が効果的です。
入浴中や入浴後などに行うのがオススメです。

�@まずは、リンパの出口である、鎖骨の上のくぼみを軽く押し揉みします。
この出口が詰まっていたら、いくらお尻をマッサージしても意味がありません。

�A足の付け根の前部分を押します。
もし痛ければ、リンパの流れが悪い状態です。
場所を少しずつズラしながら、やさしく押してリンパをマッサージします。
何度か繰り返すと、痛みが緩和されてきます。

�B次は、お尻の中央から、先ほどの足の付け根の前部分までをお尻のラインに沿って押していきます。
これにより、お尻に溜まっていた老廃物が流れていきます。


リンパマッサージは決して強くせず、やさしく押すことがポイントです。

続けることで、少しずつお尻の状態が違ってきますので、毎日の習慣にしてください。