二の腕たるみの原因

二の腕の悩みといえば｢たるみ｣ですね。

腕はそんなに太くないのに、たるみが気になるという方もいらっしゃるようです。


なぜ二の腕はすぐにたるむのか？

それは、二の腕の筋肉は普段あまり使われないからなんです。


二の腕をつくっている筋肉は上腕三頭筋という、立ち上がる時に手をついて体を起こす時などに使う筋肉。

自分の生活を思い起こしてみても分かると思いますが、普段の生活ではあまり使われないのが上腕三頭筋なんです。

そのため、筋肉が衰えやすく、脂肪がつきやすくなってしまいます。

二の腕のたるみを取るには、この上腕三頭筋を意識的に鍛えることが必要になってきます。


しかし、二の腕のたるみの原因は筋肉の衰えと脂肪だけではありません。
二の腕のたるみを長い間放っておいた人は、別な原因でたるんでいるかもしれません。


二の腕のたるみの別の原因。
それはセルライト。


セルライトは筋肉の衰えによりリンパの循環が悪くなった二の腕に、それにより溜まった老廃物と脂肪が合わさってできてしまったものです。

二の腕をグッと握ってみて、もし表面がデコボコしているならセルライトができてしまっている可能性が高いです。


セルライトができていない。
まだ、筋肉の衰えと脂肪の増加だけでたるんでいる方は、二の腕をシェイプするエクササイズでたるみを解消できます。
二の腕エクササイズへ


セルライトができてしまっているという方は、リンパの流れをよくするマッサージに取り組んでみてください。
セルライトには、リンパの流れや血流を改善して取り除くことが効果的です。
二の腕マッサージへ

もちろん、筋肉を鍛えるエクササイズも一緒に行うと更に効果的です。


二の腕は普段使わない分、エクササイズの効果がでやすい部位です。
自分のたるみの原因を知り、二の腕のたるみを撃退しちゃいましょう。